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9 pasos para una salud perfecta

9 pasos para una salud perfecta

Posted by Illargi | noviembre 18, 2018 | Gestión Ambiental, Noticias
Salud

9 Pasos para una Salud Perfecta

Hace algún tiempo encontré en Internet la página web de Chris Kresser y en ella pude descargar el libro 9 Pasos para una salud perfecta.

Me gustó tanto la forma en que explica cómo ciertos factores afectan nuestra salud y sus recomendaciones para mejorarla que me pareció oportuno traducir el libro y compartirlo en esta web para que esta valiosa información llegue a más gente.

Para facilitar la lectura del libro se publicó en 10 secciones:

Introducción

Paso 1. Consume alimentos reales.

Paso 2. Nutre tu cuerpo.

Paso 3. Piensa en calidad, no en cantidad.

Paso 4. Sana tu intestino.

Paso 5. Muévete como tus ancestros.

Paso 6. Duerme más profundamente.

Paso 7. Maneja tu estrés.

Paso 8. Toma suplementos sabiamente.

Paso 9. Practica el placer.

 

Espero que su contenido les resulte de tanta utilidad como a mí.

Acerca de Chris Kresser

Reseña biográfica traducida de su página web.

Chris Kresser, MS, L.Ac es un líder mundialmente reconocido en los campos de la salud ancestral, la nutrición Paleo y la medicina funcional e integradora.

Es el creador de ChrisKresser.com , uno de los 25 sitios de salud natural más importantes del mundo, y el autor del best seller del New York Times, Your Personal Paleo Code(publicado en edición de bolsillo en diciembre de 2014 como The Paleo Cure).

Entre las 100 personas más influyentes en salud

Chris fue nombrado recientemente por Greatist.com como una de las 100 personas más influyentes en salud y condición física, junto con Michelle Obama, Michael Pollan, el Dr. Andrew Weil, Tim Ferriss, Mark Sisson, Robb Wolf y el Dr. Mercola, y su trabajo se cita con frecuencia en publicaciones nacionales como Time , The Atlantic y NPR, y en el Dr. Oz and Fox & Friends, donde ha aparecido como invitado.

Quince años de experiencia en medicina alternativa

Chris ha estado estudiando, practicando y enseñando medicina alternativa por más de quince años. Hizo su trabajo de pregrado en la Universidad de California en Berkeley, y estudió medicina china e integral en la Escuela de Medicina Integrada y Acupuntura, también en Berkeley.

Se ha formado con curanderos y educadores de renombre mundial en una variedad de disciplinas en los Estados Unidos, Tailandia e Indonesia.

Aprendiendo de una experiencia personal

El trabajo de Chris se basa en su propia experiencia de recuperación de una enfermedad crónica y compleja que comenzó mientras viajaba por el sudeste asiático a principios de los 20 años.

Después de ver a más de veinte médicos en todo el mundo y gastar miles de dólares en un esfuerzo por diagnosticar y tratar su condición, Chris decidió tomar su salud en sus propias manos.

A través de un extenso estudio e investigación, auto-experimentación continua y entrenamiento formal en medicina integrativa, se recuperó de esta enfermedad debilitante y compartió lo que aprendió con otros a través de su popular blog, podcast y práctica privada.

Medicina funcional

Chris enseña y practica la medicina funcional, un enfoque personalizado de la atención médica que reconoce la singularidad biológica de cada paciente.

En contraste con la atención convencional, que se centra casi por completo en suprimir los síntomas, la medicina funcional elimina los síntomas al abordar la causa subyacente de un problema.

Es un campo del cuidado de la salud basado en la evidencia que ve al cuerpo como un todo interconectado y reconoce la importancia de estas conexiones en la salud y la enfermedad.

Chris vive en Berkeley, CA con su esposa y su hija.

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