9 pasos

20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Estilo de vida para una salud perfecta

Estilo de vida y salud Vivimos tiempos extraordinarios. El ingenio humano nos ha dado la posibilidad de volar, viajar al espacio, el láser, el Internet y tecnología médica sorprendente que...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Alimentos

Procesamiento industrial de alimentos La introducción del procesamiento industrial de alimentos tiene sin dudas  efecto en el detrimento de nuestra salud. Quizá más que cualquier otro factor en los últimos...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Nutrientes

Los Nutrientes Los humanos requerimos tres cosas para sobrevivir: oxígeno, agua y alimento. Podemos vivir apenas unos pocos minutos sin oxígeno y solo unos pocos días sin agua. Podemos vivir...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Calidad

Durante los últimos 50 años, la cantidad ha sido un tema mucho más grande que la calidad cuando se trata de dieta y nutrición. Nos han dicho que, si queremos...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Muévete

Los humanos siempre han estado activos físicamente. Nuestros antepasados y contemporáneos cazadores-recolectores caminaban un promedio de 10.000 escalones (alrededor de cinco millas) por día, con frecuentes episodios de actividad física...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Sana tu intestino

Paso 4: Sana tu intestino «Toda enfermedad comienza en el intestino». Hipócrates dijo esto hace más de 2.000 años, pero apenas ahora estamos llegando a entender lo acertado que estaba....

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Duerme

El insomnio ha alcanzado proporciones epidémicas. Se estima que es el problema número uno relacionado con la salud en Estados Unidos. Más de un tercio de los estadounidenses tienen problemas...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Estrés

De todos los 9 pasos, el manejo del estrés es quizás el más importante. ¿Porqué? Porque no importa qué dieta sigas, cuánto ejercitas y qué suplementos tomas, si no estás...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
suplementos

En un mundo perfecto, ninguno de nosotros necesitaría tomar suplementos. Podríamos satisfacer todas nuestras necesidades nutricionales a través de los alimentos, nuestro sueño sería profundo y reparador, haríamos mucho ejercicio,...

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20 noviembre 2018
Posted by Illargi
Placer

Practica el placer. En el Paso 7: Maneja tu estrés, hablamos sobre cómo el estrés crónico contribuye a todo, desde el insomnio y la ansiedad hasta la obesidad y las...

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